10 veckor Lite och resultat

10 veckor är över och precis som förra veckan gick det trögt med maten även denna vecka. Helgen tillbringades i Öbotten så matrytm och kvalitet var inte riktigt som planerat men jag valde också att äta det som bjöds på och ungefär i rätta mängder men även denna helg blev det en del extra. Dessutom hann jag bara med två träningar i veckan men just nu tänker jag inte ta nån panik över saken för från och med nu är det flytt och julförberedelser som gäller. Jag tränar när jag hinner helt enkelt tills allt är över. Resultaten av 10 veckor träning och ätande.

Vikt: -2,6kg (totalt -7,7kg)
Bröst: -4 cm (totalt - 10cm)
Midja: -4 cm (totalt -14cm)
Höft: -5 cm (totalt -12cm)
Lår: -6,5 cm!

Under Lite har det blivit en hel del mat och ibland har man riktigt tröttnat på att göra all mat från grunden. För att förstå vilka mängder som det handlar om så kan jag ge exempel. Under Lite har jag bl.a. ätit ca 3,5 kg havregryn,  17,5kg kvarg, 14 kg kött och 28 kg grönsaker.

Januari - Tammikuu 2013

Juli 2013, i mitten av SD
Heinäkuu 2013, SD:n puolessa välissä

I början av Lite - Liten alussa 

I början av Lite - Liten alussa

I mitten av Lite - Liten puolessa välissä

Förra veckan - Viime viikolla

Mera nakenbilder än såhär bjuder jag inte ännu på, 10 veckor

10 viikkoa on ohi ja kuten viime viikolla niin ruuan kanssa oli ongelmia. Vietettiin viikonloppua Pohjanmaalla eli sekä ruokavälit että ruuan laatu ei ollut ihan Liten mukaan mutta päätin että syön mitä tarjotaan mutta suunnilleen oikeita määriä. Sen lisäksi kävin salissa vain kaksi kertaa mutta nyt ei voi asialle mitään. Tästä lähtien joudun keskittymään muuttoon ja jouluvalmisteluiin. Treenaan kun kerkiää kunnes elämä vähän rauhoittuu. Täällä olisi tulokset 10viikon treeneistä ja syömisestä:

Paino: -2,6kg (yht -7,7kg)
Rinta: -4cm (yht -10cm)
Vyötärö: -4cm (yht -14cm)
Lantio: -5cm (yht -12cm)
Reisi: -6,5cm!

Liten aikana olen syönyt aika paljon ruokaa ja välillä ärsytti tehdä kaikki ruuat alusta. Liten aikana olen muun muuassa syönyt noin 3,5kg kaurahiutaleita, 17,5kg rahkaa, 14 kg lihaa ja 28 kg vihanneksia.