Vecka 10/10

Den officiella BC-tiden är över. Det känns lite som skolavslutning men ändå annorlunda. Jag samlar ihop resultat, fotar och jämför med var jag var för 10 veckor sen. En viss besvikelse kan jag känna, motivationen saknades ofta och glädjen som första superdietti gav fanns inte på samma sätt och det syns även i resultaten. Som Satu Kalmi (vår coach under BC) också sa, går man något till hälften blir resultaten också till hälften. Igår konstaterade jag ändå att trots saker och ting inte gått som jag tänkt så ser jag dem inte som misslyckanden utan än en gång har jag lärt mig något som jag tar med mig.

Så vad tycker jag om BC? Maten fungerade för mig, gröt med en proteinkälla på morgnarna höll mig mätt länge. Lunch och middag såg långt ut som jag annars också äter. Mellanmål och kvällsmål likaså. Ja, matmässigt är det en linje som definitivt fungerar och som jag kommer att fortsätta med åtminstone fram till slutet av maj, ja varför inte längre. Nu har jag också lärt mig flera knep för att få variera maten mera. Efter ett tag kändes maten rätt torr men genom att byta ut endel av proteinkällan till kvarg så kan man göra en krämig sås till. Ett räddning var tomatkross, bolognese i olika former åt jag också mycket av. Stekta äggvitor går bra på morgonen men ibland böt jag ut hälften av äggvitorna till vaniljproteinpulver och satte till lite kanel och stekte allt som en pannkaka/plätt, oj så gott!

Träningsmässigt gillade jag veckoträningarna som vi fick varje vecka. De kommer att följa med i framtiden för att varva vanliga styrketräningen. Styrketräningspassen gillade jag däremot mindre, inget för mig. När man går på ett gym där det finns andra människor går det inte att reservera alla maskiner för cirkelträning. Dessutom gillar jag att träna en muskelgrupp åt gången och inte hela kroppen tre gånger i veckan. Morgonträningarna har jag kommit igång med och de kommer jag att fortsätta med under hela sommaren. Nu inkommande vecka tar jag ändå träningspaus, maten fortsätter jag med enligt planen. Musklerna behöver ibland få återhämta sig ordentligt. 

Resultat: 

Vikt: -4,7kg (-8,5kg sen SD)

Bröst: -5cm (-12cm)

Midja: -5cm (-15cm)

Höft: -4cm (-10cm)

Januari 2013

Så här ser det ut nu..

Här är målet :)

Vecka 8-9

Två veckor har gått snabbt. Jag kan berätta att min vardag ser ut såhär för tillfället: 7.00 ringer väckarklockan, ut på morgonlänk. 8.00 äter jag morgonmål, svarar på mejl, läser tidningar och bloggar. 9.00 sätter jag mig i soffan och läser och räknar (fysik för tilläfället). 12 äter jag lunch, svarar på flera mejl, försöker hålla mig på kartan. En halvtimme senare läser jag igen. 15 blir det mellanmål, plockar upp lite hemma och far iväg till gymmet, tar vid behov en sväng via butiken. 18.00 middag, plock hemma, kanske läser om jag hinner. 21.00 kvällsmål och kanske nån serie på tv eller så snabbt i säng för att hinna få tillräckligt med sömn. 

Vecka 8 var jag lite orolig för det kändes som jag fuskade rejält med maten och träningen blev ogjord. Så, jag testade köra dagbok där jag märkte i om jag ätit nåt annan än måltidsplanen och vad jag tränat. Förstås motiverade dagboken att träna mera och äta bättre men jag var förvånad över att jag faktiskt hann med alla 8 träningar under en vecka.
Nå man kunde ju tänka sig att om man tränar 8 gånger i veckan (5 gymträningar och 3 morgonlänkar) att man ser resultat men nej. Vågen visar envist samma tal (är det månne nåt fel på den) måttbandet lika så. Och visst är det frustrerande, två små kilon kvar till mitt mål för 27.5. Jag har iaf bestämt mig för att vara envisare än min kropp. Nån gång måste den ju ge med sig.
Nu är det dags för vecka 10 och slutspurt. Kanske ens det ena av två kilon ger med sig. En vecka fylld med program blir det. Måndag ledig, tisdag till torsdag jobb (72timmar), på fredag förmiddag kommer jag hem och åker till Uleåborg för dop på eftermiddagen. Där stannar vi över helgen och kommer tillbaka på söndag kväll. Måndag igen 72 timmar jobb och sen resa. Huh! Men oj så skönt att jag fått min energi tillbaka för trots ett fyllt schema så är jag lycklig!

Kaksi viikkoa meni nopeasti. Voin kertoa miltä mun arkipäivä näyttää tällä hetkellä. 7.00 soi herätyskello ja lähden aamulenkille. 8.00 syön aamupalaa, vastan sähköpostiin, luen lehtejä ja blogeja. 9.00 siirryn sohvalle ja siellä luen ja lasken (fysiikkaa tällä hetkellä) 12 lounas, samalla luen sähköpostia, vastan ja yritän pysyä kartalla. 12.30 luen taas. 15.00 välipala ja yritän saada asunto järjestykseen. Sen jälkeen lähden salille ja tarvittaessa käyn kaupassa. 18.00 illallinen ja kotitöitä. Jos ehdin luen taas pääsykokeeseen. 21.00 iltapala ja ehkä joku sarja tai sitten vain nopeasti nukkumaan koska tarvin tällä hetkellä paljon unta.
Viikko 8 olin vähän huolissaan koska tuntui siltä etten tehnyt BC:n kunnolla ja paljon jäi tekemättä. Kokeilin pitää päiväkirjan. Tietenkin päiväkirja motivoi sen verran että tein enemmän mutta olin kuitenkin yllättynyt että tein kaikki 8 treenejä viikossa. 

No, vois kuvitella jos treenaa 8 kertaa viikossa (5salilla ja 3aamulenkkiä) että näkyisi tuloksia mutta ei. Vaaka näyttää edelleen sama luku (onko joku vika vaalla?) sama koskee mittanauha, turhauttava! Kaksi pientä kiloa jäljellä 27.5 tavoitteeseen. Olen kuitenkin päättänyt että olen itsepäisempi kuin kehoani. Paino on pakko laskea kohta.

Nyt on viikko 10, viimeinen virallinen viikko ja loppukiri. Ehkä edes toinen noista kiloistä tippuu. Viikko on täynnä ohjelmaa (taas). Maanantai vapaa, tiistai-torstai töissä (72tuntia). Pääsen kotiin perjantaina ja iltapäivällä lähtetään Ouluun ja tullaan takaisin sunnuntaina. Maanantaina taas 72t töitä. Huh! Onneks energia on tullut takaisin mun elämään. Vaikka elämä on täynnä ohjelmaa ja unelmia olen onnellinen!