Klippning på måndag

Hui, efter att ha kollat lite gamla bilder tror jag det är dags för pannluggen att växa ut för gott. På måndag är det Prof som gäller igen. Hittills har jag varit mycket nöjd med resultaten så hoppas det gäller även denna gång. Har tänkt låta håret växa lite även om jag vet att de på Prof alltid rekommenderar axellångt hår till mig men vill hellre ha "för långt" nästa sommar än ångra mig när det är för kort. Håret får väl hållas uppe ifall det inte blir snyggt.

Idag är det förresten sista dagen på barnkliniken för mig. Lite tråkigt känns det att lämna allt, har ju trivts så bra här. Nå, men alla hoppas att jag kommer tillbaka efter julen och bossen skulle också försöka ordna nåt tills jag kommer tillbaka, så kanske det inte är sista skiftet här trots allt.

Så var man igång med träningen igen

Ååh vad skönt det är att igen få träna på Elixia. Jag har haft kortet på paus under sommaren vilket har varit perfekt men nu när vädret är så osäkert njuter jag ett par veckor av den ledda träningen. I söndags blev det ett pass Power eller Body pump som det kallas i resten av världen, Elixia gillar ju att ha sina egna namn på timmarna. Svettigt värre och jag har ännu idag riktigt ont i övre kroppen. I måndags ett spinningpass och idag spinning och shape. Kände mig lite euforisk när jag satte mig upp på spinningcykeln i söndags. Så kul! Så skönt! Bra musik, bra program, bra träning hur ska jag klara mig utan spinningen i höst? Tror det blir backträning istället tills snön kommer, undrar när den kommer?

Lärde mig dessutom lite nytt på söndagens spinning. Jag har alltid funderat hur man ska ställa sadeln i horisontellt läge för att få den bra... Nå så här rekommenderade Marika som drog passet: är du kort (under 165) så ska sadeln vara längst fram, är du medel (165-175) ska den vara ungefär i mitten och är du lång (över 175) så ska den vara längst bak. Så sånt, då har man iaf nåt att utgå från.

Och sen passade jag på att kolla in en lite duktigare cyklare/spinnare. Kollade in hans körstil och teknik lite, så lärde jag mig också att proffscyklisterna håller knäna lite innanfår tålinjen istället för strax över som vi blir lärda. Så det är alltså ok att ha knäna strax över eller lite innanför men absolut inte utanför eftersom det kan skada knäna.

Hangö i bilder

För att spara på lite vikt valde jag att intnbe ta med kameran utan nöja mig med telefonen, något som jag kanske lite ångrar idag men å andra sidan hade vi nog inte haft tid att stanna och fota iaf...

Cyklarna packade och klara för avfärd

Vi tog tåget till Kyrkslätt för att slippa stadscyklingen, första pausen tog vi på tågstationen ;)

ABC erbjöd fina toaletter, andra pausen

Tredje pausen i Ingå, vatten såklart, salta nötter för att få lite salt och smoothie för mera energi

Att cykla i par kan vi definitivt rekommendera, roligare så och dessutom någon som peppar när det går tungt, syster C

Nej vi hade inte tid att stanna för att fota skylten som hälsade oss välkomna till Hangö

Ingen lyx direkt men vi behövde inte mera för att kunna sova.  

Väskorna packade för söndagens cykling

Ute på terassen såg det fint ut

Villa Garbo, helt ok men ingen lyx, hemtrevligt morgonmål bjöds vi också på

Cykelsystrar, nöjda att vi klarat målet för sommaren

Lite turistande innan vi åkte hem, Hangö var vackert och somrigt tyckte vi

Något av det godasta jag någonsin ätit. Restaurang Pirate kan varmt rekommenderas!

Helgen

Efter jobbet i onsdags åkte jag och M iväg på kryssning till stockholm. Skönt tyckte vi att bara vara vi två tillsammans. Det blev god mat och en hel del shoppande i huvudstaden och det tyckte vi att vi var värda efter allt slit i sommar.
På fredagskvällen blev det tennis och tortillas tillsammans med R och C och vi hade riktigt kul. Lördagen var en riktigt slapp-dag tills vi ryckte upp oss och förberedde kvällen när L och J, J och A kom på besök.
Fint att ha så många fina vänner, oj vad de kommer att saknas i höst!

Hangöresan

I lördags var det alltså dags för sommarens stora happening för syster C och mig. Målet var att cykla 110 km från Kyrkslätt till Hangö längs Kungsvägen. Eftersom jag nu är på jobbet kommer bilderna lite senare. På grund av mitt nattjobb natten innan kom vi iväg senare än vi planerade vilket straffade sig i slutändan. Vädret var perfekt, ca 20 grader och sol och bara lite vind. Första 20 km gick över förväntningarna och vi fick upp hoppet på att det skulle gå hur bra som helst. Vi hade hög fart och benen kändes lätta. De följande 20 kilometrarna var väldigt backiga vilket gjorde att farten sänktes och vi började bli trötta. När vi så småningom nådde Ekenäs och bara hade 44 km kvar var underlaget bra så farten höjdes igen men de kilometrar vi hade i bagaget gjorde att de blev lite flera korta pauser.

Framme i Hangö checkade vi in på Villa Garbo, tog en välförtjänt dusch, stretchade och gav oss ut på stan för att äta något innan natten. Pizzan var den godaste jag ätit på länge. Innan natten stretchade vi ännu och sov sen gott.

Det vi lärde oss av resan var:

• även om det går bra i början gäller det att hålla tillbaka och spara på krafterna så att man orkar hela vägen
• välj vägar med bra underlag om det går
• mellanmålen är viktiga men borde varieras för att inte tröttna och för att få i sig lite olika typer av energi
• starta turen tidigare och avsluta tidigare och ett mål mat även under dagen är inte fel om man vill fortsätta cykla följande dag
• ha några olika cykelbyxor så att inte sömmarna nöter på samma ställen ifall man cyklar flera dagar i rad
• Kombinationen med snabb stretch, dusch, snabb stretch, promenad, mat, promenad, stretch och sömn fungerade perfekt! Dessutom cyklade vi runt i Hangö följande dag vilket också gjorde gott, ingen av oss hade ont i musklerna efteråt. 
• När man tidsplanerar borde man också räkna in pauserna, det var den största missen i vår tidsplanering vilket gjorde att vi blev sena och de som ägde Villa Garbo sura.

Känslor inför hösten

Njuter av varenda minut jag får tillbringa med M för snart kan jag inte somna på hans axel mera. Förra natten hade jag väldigt svårt att sova, varje gång jag skulle svänga mig och lägga armen om M vaknade jag och räknade nätterna innan M är hemma igen. Snart, snart, saknar honom så, saknar honom mera för att jag vet att jag snart är borta en lång tid. Usch, hoppas att det går bättre sen när jag åkt iväg för kan inte känna så här hela hösten...

På onsdag åker vi på kryssning västerut! Bara vi två :)

...motgångar

Ja, allt ska ju inte vara enkelt. Lite motgångar har iaf jag haft hittills inför Hangöresan.

• Hade för en tid sedan bestämt tillsammans med L att det skulle bli den här helgen. Hade ett par jobbiga veckor planerade på jobbet och önskade byta ett par skift. I misstag blev det bytt till nattskift natten till lördagen. Så på lördag morgon blir det att skynda sig hem för att sova ett par timmar innan vi ger oss av.  Inget som stoppar mig.
• När jag cyklade hem från jobbet i söndags gick växeln sönder och jag fick cykla hem i ettan, wohoo! Som tur var fick händiga jag byggt växeln, vet inte hur men bra blev det, hoppas vi, så att den inte går sönder på väg mot Hangö :)
• Kartan vi skulle låna från bibban reserverade jag igår och skulle bara hämta den. Där fick jag veta att den karta jag reserverat var försvunnen. Trött som jag var efter allt spring bestämde jag mig för att hitta kartan. Letade igenom bibbans kartavdelning och hittade till min glädje rätt karta och en som jag tyckte var lite bättre t.o.m. så lånade den också. 

Förberedelser för Hangöresan

Jo jag vet, nån kanske tänker att 100 km på cykel inte är så mycket men för oss är det rekord! I helgen bär det  av, sommarens målsättning, till Hangö på cykel! Jag och syster L ger oss iväg på det första av många mål av våra cykelkarriärer. Ingen av oss har speciellt bra cyklar men endel har vi ändå förbättrat under sommaren.

• cykelskor och nya pedaler, svårt och ovant till en början men nu litar jag på att dom kommer av snabbt ifall det behövs
• ringklocka och ställning för vattenflaska, hihi, ja jag vet, bassaker som bara inte funnits
• mätare som håller reda på hastighet, tid och sträcka, praktiskt
• nya däck och innerringar, om ifall att, har inte bytt däcken sen jag fick min cykel nångång i lågstadiet
• igår köpte jag cykelväskor från biltema, vattentäta och rymliga, får se hur nöjd jag är med dom efter resan

Sen har det blivit en hel del kilometrar på cykeln, både längre och kortare turer. Har konstaterat att jag är snabbare med cykel till och från jobbet (9km/väg) än med bussen. Har märkt att pulsen hålls lägre och sjunker fortare än t.ex. för ett år sen så konditionen har väl då blivit bättre. 

Vi får se hur det går i helgen, trivs vi och allt går bra cyklar vi hem också på söndag. Så håll tummarna för oss :) uppdatering kommer senare. 

Snart är det höst

Den dåliga uppdateringen beror på att M varit hemma i veckan så vi har bara umgåtts och det har inte alls funnits tid för bloggande. Vädret har varit underbart, vi har spelat tennis och jag har cyklat. Däremellan har vi haft besök av J och A och ätit gott, alltför gott.
Igår vaknade jag upp, märkte att Muonio är VÄLDIGT långt borta och 4 månader är en VÄLDIGT lång tid och M kommer faktiskt inte med utan jag måste klara mig utan hans närhet. Nå troligtvis tar dom bra hand om mig där uppe. D-vitamin är inhandlat, lär ju inte få mycket solljus där heller under höst/vintermånaderna. Igår shoppade jag även lite kläder som jag tänkt fortsätta med nu under augusti så att jag slipper shoppa när jag är där.
Sen märkte jag också att jag kommer att fira min födelsedag uppe i norr. Dessutom fyller M år och jul och nyår kommer antagligen att firas där. En annorlunda tid har jag framför mig och det är antagligen inget jag kommer att uppleva igen.