Ååh vad skönt det är att igen få träna på Elixia. Jag har haft kortet på paus under sommaren vilket har varit perfekt men nu när vädret är så osäkert njuter jag ett par veckor av den ledda träningen. I söndags blev det ett pass Power eller Body pump som det kallas i resten av världen, Elixia gillar ju att ha sina egna namn på timmarna. Svettigt värre och jag har ännu idag riktigt ont i övre kroppen. I måndags ett spinningpass och idag spinning och shape. Kände mig lite euforisk när jag satte mig upp på spinningcykeln i söndags. Så kul! Så skönt! Bra musik, bra program, bra träning hur ska jag klara mig utan spinningen i höst? Tror det blir backträning istället tills snön kommer, undrar när den kommer?
Lärde mig dessutom lite nytt på söndagens spinning. Jag har alltid funderat hur man ska ställa sadeln i horisontellt läge för att få den bra... Nå så här rekommenderade Marika som drog passet: är du kort (under 165) så ska sadeln vara längst fram, är du medel (165-175) ska den vara ungefär i mitten och är du lång (över 175) så ska den vara längst bak. Så sånt, då har man iaf nåt att utgå från.
Och sen passade jag på att kolla in en lite duktigare cyklare/spinnare. Kollade in hans körstil och teknik lite, så lärde jag mig också att proffscyklisterna håller knäna lite innanfår tålinjen istället för strax över som vi blir lärda. Så det är alltså ok att ha knäna strax över eller lite innanför men absolut inte utanför eftersom det kan skada knäna.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar