Vecka 7

Alhaalla taas suomeksi

En vecka fylld av program är bakom och nu hoppas jag på en ens lite lugnare tid framöver. Endel av stressen jag känt har berott på att både jag och M är på diet och tränar, dessutom har M sitt examensarbete och jobbar från 8-16 varje dag så just nu känns det som allt hushållsarbete blivit på min lista. M:s diet slutar den här veckan så nu hoppas jag att det ska jämna ut sig lite. Den förändring jag märkt med mig själv är ändå den att jag prioriterar min träning framför allt annat så ibland har jag helt enkelt bara lämnat all disk å tränat istället.

I veckan blev det igen fem gymträningar men igen har aerobiska nästan helt uteblivit. Jag har ist försökt sätta in en kort men hård aerobisk träning genast efter den vanliga träningen. Vågen gav förvånansvärt ändå resultat även om jag redan förra veckan gick ner 0,8kg och nu den här veckan 0,9kg. Målet -5kg på 10 veckor ser ändå nästan omöjligt ut men jag känner ingen stress (nu -3,2kg, totalt -8,3kg). Jag har byggt upp endel muskler ist. 

Samtidigt som Lite börjar närma sig slutet så har jag funderat vad jag vill göra till näst. Jag har ni varit ett halvår mer eller mindre på diet och jag längtar verkligen till december när jag lovat mig själv att få leva utan schema, äta hälsosamt men inte väga maten och sen förstås, njuta av julmaten. Istället tar jag sikte på januari, då börjar en Bikini challenge och min tanke är att det ska få vara den sista dieten. Efteråt ska jag njuta av att äta hälsosamt och fortsätta träna och bara må bra. 

Innan Lite - Ennen Lite

Skillnaden är lite men syns  - Ero on pieni mutta näkyy 

Lite program och to-dos förra veckan - Vähän tekemistä ja pitkä to-do-lista viime viikolla

Morgonmålet är min favorit! - Aamupala on mun suosikki!

Viime viikko oli aika kiireinen taas ja toivon että elämä vähän rauhoittuu. Osa stressistä johtuu siitä että sekä Martin että minä on ollut dieetillä ja treenanut samaan aikaan. Sen lisäksi M:lla on ollut opinnäytetyö ja oikeä työtä 8-16 joka päivä eli tuntuu siltä että kaikki kotityötä on jäänyt mulle. M:n dieetti loppuu tällä viikolla ja toivon että jaetaan nämä hommat vähän tasaisemmin. Olen itse huomannut oman muutoksen sillä tavalla että priorisoin treeni ennen kaikki muuta. Eli välillä lähden salille vaikka tiskit on edelleen pöydällä, aikaisemmin en pystynyt siihen. 

Viime viikolla tein taas viisi salitreeniä mutta aerobista on melkein jäänyt tekemättä kokonaan. Olen sen sijaan yrittänyt tehdä kovaa aerobista heti salitreenin jälkeen. Paino on taas tippunut vaikka tippui jo viime viikolla 0,8kg, tällä viikolla tippui taas 0,9kg. Kuitenkin tavoite .5kg 10 viikossa on melkein mahdotonta mutta ei haittaa (nyt -3,2kg, yht -8,3kg). Lihakset ovat kuitenkin Liten aikana kasvanut. 

Nyt kun Lite kohta lopuu olen pohtinut mitä teen seuraavaksi. Olen ollut jo puoli vuotta enemmän tai vähemmän dieetillä ja odotan nyt innolla joulukuuto koska olen luvannut itselleni että saan syödä vähän vapaampi, terveellistä mutta vapaampi. Suunnittelin että aloitan taas tammikuussa Bikini challengin ja ajatus on että se olisi viimeinen dieetti. Sen jälkeen jatkuu terveellinen elämä ilman dieettejä.