Vecka 7/10

Sjunde veckan gick och jag är tacksam att orken och glädjen har funnits i veckan. Jag har också börjat se hopp i läsandet, kanske det ändå finns en liten chans att lyckas. Jag har hittat ro i tanken att jag siktar in mig på 27 maj (datumet för inträdesprovet) på alla områden i livet. Läsandet kommer att sitta i tills dess naturligtvis. Datumet fungerar också som en mellanetapp för mitt träningsprojekt. Tills dess ska både ett och två mål vara uppnådda. Även jobbmässigt fungerar datumet som mål, 27.5 sen kommer förhoppningsvis en semester och jag tänker njuta till fullo av sommaren, efter sommaren blir det att fundera på hur jag vill att min jobbsituation ska se ut men innan jag skrivit inträdesförhör tänker jag inte ta nån stress, efter det har jag också en aning om hur hösten kan börja se ut yrkesmässigt.
Så träningen i vecka, alla fem träningarna blev gjorda, yess!! Morgonlänkarna har jag inte ännu heller kommit igång med även om vädret varit ypperligt, nya tag den här veckan! Magsjukan satte sina spår även i träningen, den sista växeln saknas ännu och pulsen stiger lätt men den känslan lär väl också försvinna så småningom. Rekord blev det ändå i veckan. 200kg benpress gick lätt! wohoo

Matmässigt var det ännu svårt att få i mig rätt typ av mat och jag strävade efter att äta ditåt och välja sån mat som gick ner. Veckoslutet tillbringade jag på jobb vilket ofta hjälper mig att komma in på rätt bana igen även om måltiderna kastas lite om. Så nu har jag höga förväntningar på kommande vecka. Tre veckor kvar, sen är det igen dags att fundera hur jag vill fortsätta. I sommarform har jag tänkt vara 27.5 så fettförbränning är det jag kommer att satsa på tills dess. 

Veckans resultat/Viikon tuloksia:

Vikt/Paino: +0,3 (-4,1)

Bröst/Rinta: -1 (-5)

Midja/Vyötärö: 0 (-5)

Höft/Lantio: +1 (-5)

200kg jejj!

Kanske en yttepytte början till magmuskler börjar synas men ännu finns det mycket att göra
 - Ehkä edes pieni alku vatsalihaksiin näkyy mutta vielä on paljon tehtävää!

Seitsemäs viikko meni ja olen kiitollinen siitä että olen löytänyt voimaa ja iloa elämässä tällä viikolla. Näen toivoa lukemisessa ja ehkä voin jopa onnistua. Olen löytänyt rauhaa ajatuksessa että 27.5 (pääsykoen päivämäärä) on kevään tavoite myös muilla alueella. Opiskelu jatkuu tietenkin siihen asti (kun pääsykoe on ohi juhlitaan). Päivämäärä on myös tärkeä välietappi treeniprojektissa. Toivottavasti olen päässyt ainakin ensimmäiseen tavoitteeseen ja ehkä myös toiseen siihen asti. Sen jälkeen alkaa kesä ja tulen nauttimaan kesän herkuista maltillisesti mutta ainakin alkoholi tulee olemaan sallittua taas. Tämän jälkeen rupean myös miettimään mun työtilannetta, en aio ottaa suurempaa stressiä tästä ennenkuin pääsykoe on kirjoitettu ja tulokset julkaistu.
Entäs treenit tällä viikolla. Tein kaikki (5) viikkotreenit, yess! Aamulenkit eivät ole vieläkään maistunut mutta yritän tsempata ensi viikolla taas. Huomasin viime viikon vatsatauti treeneissä vielä tällä viikolla. Pulssi nousi helposti ja korkein vaihde puuttui mutta nyt luulen että kunto on normalisoitu ja pystyn toivottavasti vetää treenit normaalisti tulevalla viikolla. Tein kuitenkin ennätys jalkaprässissä tällä viikolla. Tämä onnistui todennäköisesti vain sen takia että olin päättänyt että teen sitä tällä viikolla. 200kg nousi jalkaprässissä! wohoo!
Ruoka ei vieläkään maistunut ja yritin lähinnä syödä sellaista mitä maistui, muuten olisi varmaan jäänyt syömättä kokonaan. Olin viikonloppuna töissä mikä yleensä auttaa minua päästä takaisin rutiineihin vaikka ateriajärjestys vähän vaihtelee. Eli odotukset ovat nyt koholla tulevalle viikolle. Kolme viikkoa jäljellä BC:ssä todennäköisesti jatkan vielä tällä ohjelmalla 27.5. asti koska silloin pitää olla kesäkunnossa eli rasvanpoltto siihen asti. 

Vecka 6/10

Sjätte veckan innehöll magsjuka som gav boost till viktnedgången men påverkar fortfarande ätandet eftersom ingenting riktigt smakar ännu. Träningen pausade jag också med efter att jag insjuknade. Den kommande veckan ger ännu utmaning i att äta all mat men träningen kommer jag nog igång med. Träningspassen har jag också bytt ut. BC-träningarna var uppbyggda som tre olika träningar där man tränade hela kroppen varje träning. Träningarna kändes oeffektiva och jag saknade smärtan efter ett tufft benpass så jag började använda Lites program som är uppdelad i fyra träningar med fokusering på olika muskelgrupper i varje träning.
I lördags var vi på GoExpo mässan och tittade på fitnesstävlingarna. Att titta på tävlanden gav verkligen mera motivation till träningen, än har jag en lång bit kvar även om jag aldrig tänkt tävla.
Positivt den här veckan är att jag trots allt börjar hitta tillbaka till glädjen och meningen i allt. Jag känner mig stolt och tacksam över allt jag åstadkommit hittills och har börjat acceptera de saker i livet jag inte kan påverka och kan istället sätta min energi på att påverka de saker jag kan i mitt liv.

Resultatet från två veckor (förra veckan var ju tankning):
Vikt: -0,9kg (-4,4kg)
Bröst: +1cm (-4cm)
Midja: 0 (-5cm)
Höft: -1cm (-6cm)

Kuudes viikko ja tällä viikolla vatsatauti antoi lisävauhtia painonpudotukseen mutta syöminen on edelleen haasteellista koska ruoka ei vieläkään maistu. Treeneistä otin tauon sairastelun vuoksi. Tällä viikolla ruoka on edelleen haasteellista mutta treenimäärä on palannut normaalitasoon. Olen vaihtanut BC:n salitreeneistä Liten salitreeneihin. BC:ssä on tehty kolme eri salitreeniä missä treenataan koko keho joka salitreenin aikana. Treenit tuntui tehottomia ja pidin enemmän Liten salitreeneistä jotka koostui neljä eri treenistä jossa treenataan muutama lihasryhmä kerralla.
Lauantaina käytiin GoExpo-messulla missä katsottiin fitnesskilpailuja. Sain ehdottomasti lisä motivaatiota kun katsoin kilpailua, mulla on vielä niin paljon tekemistä vaikka en aio koskaan kilpailla.
Mieli on ollut parempi tällä viikolla. Olen ylpeä ja kiitollinen niistä asioista jotka olen jo saavuttanut. Samalla olen hyväksynyt niitä asioita johon en voi vaikuttaa elämässä ja olen käyttänyt energia niihin asioihin johon pystyn vaikuttamaan.

Vecka 5/10

En sån vecka blev det så jag hann aldrig uppdatera för femte veckan men passar på nu och så kommer en uppdatering för 6e veckan inom kort. Femte veckan skulle vara en lättare vecka men minst tre vilodagar efter varandra och en tankningsdag. Med tanke på senaste tidens stress och hopplöshet så blev det totalt fem dagar vila i streck plus tankningen och oj vad gott det gjorde för både kropp och själ. Söndagen blev en tuff benträning där jag fick höja på vikterna rejält och målet 200kg i benpress börjar vara riktigt nära nu.
Jag vill påstå att jag alltid siktat högt och haft hårda krav på mig själv. Nu har jag kanske insett att jag inte kan satsa 100% på allt utan är nöjd med de resultat träningen och dietandet ger mig just nu även om jag kunde jobba hårdare för att nå mitt mål snabbare. Men ärligt, att trivas mindre bra på jobbet, träna 8 gånger i veckan och äta 5 gånger om dagen samtidigt som all tid lediga tid däremellan går till att läsa på inträdesprov till medicin känns lite väl ambitiöst för tillfället. Tankningen syntes på vågen ännu i måndags och nej, det stressar jag inte över men jag tänker inte heller dela resultaten här utan tänker vänta och se till följande vecka :) Just nu är jag tacksam över mina vänner och min familj som är förstående och stöttande på alla plan. Just nu suger jag i mig all den kraften som kommer från er och när jag är redo hoppas jag kunna dela vidare den kraften mångdubbelt.

En ny garderob blev det i veckan också - ostin vähän uusia vaatteita tällä viikolla

Tankningsdag tillsammans med Martin - Tankkauspäivä Martinin kanssa <3

När jag är ledig läser jag, vad är fritid? - Vapaalla luen pääsykokeeseen, mikä on vapaa-aika?

Taas on ollut niin kiireellinen viikko etten ole kerinnyt kirjoittaa mitään viidennestä viikosta mutta kirjoitan kuitenkin nyt ja kohta saatte 6. viikon päivitykset. Viides viikko piti olla kevennysviikko ja oli tarkoitus pitää vähintään 3 lepopäivää peräkkäin ja tankkauspäivä. Koska on ollut aika raskasta viime aikoina pidin yhteensä viisi lepopäivää ja se teki ihmeitä keholle ja mielelle. Sunnuntaina tein kovan jalkatreenin ja sain nostaa painot kunnolla ja 200 kg:n tavoite jalkaprässissä rupeaa olla aika lähellä.
Voisin sanoa että mulla on aina ollut suuria tavotteita elämässä mutta olen huomannut viime aikoina etten pysty tehdä kaikki ihan sata prosenttisesti enää vaan täytyy olla tyytyväinen niistä tuloksista jotka saan tällä hetkellä vaikka tiedän että voisin päästä tavoitteisiin nopeammin jos tekisin enemmäin töitä sen eteen. Mutta rehellisesti; jos ei viihdy kovin hyvin töissä, treenaa 8 kertaa viikossa ja syö 5 kertaa päivässä ja kaikki vapaa-aikaa käytän lääkiksen pääsykokeeseen niin voi olla vähän liikaa. Tankkauspäivä näkyi teitenkin vaalla vielä maanantainan mutta suurin osa on nestettä niin en stressaa tuloksesta mutta en myöskään jaa sitä tähän tällä kertaa :) Tällä hetkellä olen kiitollinen että mun ystäviä ja perhe tukee minua ja ymmärtävät tilanteeni. Imen kaikki voimaa mitä saan teiltä tällä hetkellä ja jossain vaiheessa jaan sitä voimaa myös muille moninkertaisesti.