Xycling challenge

Pust. Jag är just hemkommen från en Xycling challenge pass på Elixia. Elixia har sina pass i tre nivåer, easy xycling, xycling och xycling challenge och idag deltog jag på det tuffaste. Passet var enkelt upplagt så man slapp fundera på vad som kom till näst och hur man ska planera krafterna. Passet bestod av 7,5 min uppvärmning, 16 intervaller på 1 minut  var och 1 minuts "paus" mellan. Intervallerna innebar helt enkelt att ge 100 % alltså skruva upp motståndet och öka farten. Efteråt 4 efterlängtade minuter av nervarvning och stretchning. Skönt. 

Här märks också skillnaden mellan före och efter LCHF. Tidigare hade jag varit super hungrig efter ett liknande pass och i värsta fall gått in i butiken å köpt nåt jag ångrat senare. Men numera kan jag i lugn och ro åka hem utan att vara vrålhungrig. Annars brukar jag inte längre vara extra hungrig efter ett träningspass men nu blev det lite Turkisk yoghurt, grädde och några frysta blåbär. Gott.

Bilden är tagen från Elixias hemsida

Plus till instruktören

Ojoj vilken träning det blev idag! Instruktören för spinningpasset var tydligen sjuk och istället hade vi en annan intruktör som jag inte tidigare träffat, Linda. Först kände jag bara att hon var för mycket innan passet ens kommit igång. Nå efter en bra uppvärmning började vi trampa uppåt för backen, och uppåt... och uppåt... Intervallen blev bara tuffare och tuffare och de lättare intervallen var korta och inte ens då fick man lätta ordentligt utan skulle hålla en "ordentlig uppförsbacke" under. När jag var helt slut var det dags för sista arbetslåten och då uppmanades vi att sikta på maxpulsen. Hon var helt toppen, jag trodde jag inte hade nåt alls kvar men hon fick mig att ACCELERERA mitt i UPPFÖRSBACKEN i 30 SEKUNDER. Vah!? varifrån kom de krafterna plötsligt?! Det var bara att sluta ögonen och hitta den allra sista energin och när jag öppnar ögonen igen och tittar upp möts jag av en brett leende och tummen upp från intruktören. Toppen!

Slutarbetet inlämnat för granskning

Ojoj jag spottar ur mig många inlägg så här på nattskift. Nu har alltså dagen kommit när jag lämnat in examensarbetet för granskning. Jag vet redan att det blir godkänt, nu får vi bara se om det blir högsta betyg eller ej menade min handledare. Så vad har jag då kvar innan jag blir klar?

•  presentation av examensarbetet
• mognadsprov
• praktisk vårdnivåtent
• 4/8 dygn praktik

Sen är jag klar, tror jag :)

Träning

Ooh måste passa på att skryta sålänge jag minns. Nåja, veckans träningssaldo är inget att hänga i granen men lite duktig har jag väl varit. I lördags ville jag bara ha ett roligt träningspass eftersom M var hemma i Öbotten och gick på zumba. I söndags tränade jag trippelpass på Elixia med spinning, shape och power. I måndags tog jag och syster L med Joel i barnvagnen och promenerade eller tränade lågintensivt två timmar i vårsolen. Tisdagen tillbringade jag på räddningsverket så då blev det ingen träning, för ovanlighetens skull spelar brandmännen i Kervo inte ens innebandy. Onsdagen blev igen promenad eller lågintensivträning med Joel i vagnen. Torsdag hann jag på ett power pass på Elixia innan nattjobbet på barnkliniken där jag befinner mig nu. Jag och syster C har båda börjat läsa in oss på cyklingen och båda spinnar med jämna mellanrum. I sommar är det Hangö som väntar för vår del, en lite kortare resa än Hfors-Kronoby att börja med.

Syster yster L på besök

I måndags fick vi efterlängtat besök på frälsarevägen. Syster L och Joel kom på besök och stannade till onsdagen. Joel fyller snart ett och tränade för fullt på saker man kan behöva i livet. En riktig mysik kille tycker jag. I onsdags fungerade jag barnvakt fyra timmar när syster L skrev prov. Joel kämpade nog mot gråten flera gånger men som tur var sov han sött däremellan. Vi passade på att ta en promenad i vårsolen och fynda billig mörk choklad på K-marketen.

Blog Award

Fick detta blogg-award av tuffa och fina Lina, så jag ska avslöja 8 knäppa saker om mig själv som ni kanske inte visste!

1. Det finns två killar i mitt liv som betyder nästan allt för mig. Först Martin förstås, han får mig att skratta och le varje dag, han får mig lugn när jag är stressad, listan kan göras lång men den får sluta här. Den andra killen är vår kiis och lillebror A, av någon anledning har han en alldeles speciell plats i mitt hjärta och jag starkt med i det som händer i hans liv.
2. Jag träffade Martin när jag just fyllt 16. Syster C hade tidigare fått mig att lämna ett dåligt förhållande med löftet "Anna du kan få vem du vill". När jag för första gången såg M tänkte jag "nu ska jag visa C att hon har fel, jag kan inte få vem jag vill" så rätt C hade. Nu har vi varit tillsammans i över 6 år och bröllop finns i planerna.
3. När jag var liten ville jag bli tandläkare, inte frisör eller lärare som alla andra. När jag började 7an visste jag att jag skulle bli läkare och läste all långmatematik, fysik och kemi i gymnasiet. Istället blev det akutvård, jag trivs och för tillfället finns det inga planer på att studera medicin.
4. I lågstadieåldern hade jag massor med fritidsintressen, endel som jag idag inte förstår riktigt varför jag håll på med det, jag hade något varje dag och ibland flera intressen samma dag. Jag har hållit på med sportgymnastik, spelat flöjt, sjungit i kör, orienterat, spelat fotboll, scoutat, spelat i orkester, det enda som följt med är scoutingen.
5. Min bästa vän från barndomen, Anna, träffade jag i förskolan. I lågstadiet var vi så less de dagar vi inte fick träffas efter skolan att vi ringde till varandra i timmar och åt glass på varsit håll. Nu träffas vi rätt sällan eftersom vi bor så långt borta från varandra men alltid när det finns möjlighet träffas vi och pratar av oss.
6. Jag tror öppet på Gud men strävar till att inte trycka min tro på någon. Jag respekterar de med andra övertygelser och diskuterar gärna tillsammans med de som vill.
7. Jag tyckte absolut inte om när mamma bad oss att städa när vi var yngre, jag tyckte hon var alldeles för noga. Nu är jag nästan likadan, trivs att ha det snyggt och städat runt omkring mig även om det ibland p.g.a. stress inte ser ut så här hemma.
8. Jag lever ofta i framtiden. Nu när jag snart är klar med mina studier känns det som om många dörrar öppnar sig framför mig. Det finns oändliga möjligheter med saker att göra. Jag strävar till att leva mer och mer i nuet. 

Nu utmanar jag Malin, Tanja, Hanna och Tina eftersom jag brukar kika in i era bloggar ibland. 

Vårdstädning

På Frälsarevägen är det vårstädning på gång. Eller ja, vi har nu hållit på en vecka kanske. Jag har nämnligen den taktiken, ett rum i taget, vissa dagar hinner man helt enkelt inte och då är det ok att låta bli. Idag är en sån dag när jag hinner städa. Fast nu sitter jag här förstås. Ändrade lite utseende på bloggen, lite mer vårigt blev det men jag önskar mig en riktigt snygg blogg som alla andra har :) önskar att jag hade tid och kunskap att göra det. Någon som kan berätta hur man gör? Jag har också ändrat inställningarna för en tid sedan så att alla som besöker bloggen kan kommentera utan att logga in. Så det så..