Jag och L deltog ju på maratonspinning i lördags. Tufft var det, speciellt när vi insåg att de ändrat på konceptet från ifjol och inte körde tre 45 min pass med paus emellan utan 2,5 timmar spinning i sträck. Det här gjorde att medelpulsen blev förvånansvärt hög eftersom den inte hann sjunka emellan dessutom blev det en tuff slutspurt den sista halvtimmen vilket höjde pulsen ännu mera.
Skönt var det iaf efteråt och varken L eller jag hade ont efter spinningen. När jag deltog ifjol gjorde jag antagligen det felet att jag sovit för lite innan, ätit för dåligt och fyllde inte på med salt för jag mådde riktigt dåligt efteråt ifjol. I år gjorde jag förbättring, sov en hel natt, åt ordentligt med morgonmål och lite rågbröd innan själva träningen. Dessutom testade jag att fylla på med salt under sista tredjedelen av träningen. Nästan 2000 förbrända kalorier blev det, medelpulsen var 180 och maxpuls 209 alltså ganska nära min maxpuls på 213.
Nästa mål blir att få ta fram cykeln i vår och så småningom köpa en ny cykel till sommaren.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar