Ännu en vecka på projektet är förbi. Den här veckan har jag följt SD:s 6e vecka och ätit minimalt med kolhydrater. Måste erkänna att det känts tungt i kroppen och huvudet och jag har sovit maximalt, minst 9 timmar/natt plus ett par timmar dagssömn varje dag. Vågen har under veckan visat samma resultat som tidigare men det som känns bra är att musklerna igen syns ännu lite tydligare och enligt vågen här så har fettprocenten miskat och muskelmassan ökat. Fint så! På tisdag är det dags för veckovägning.
Nästa vecka inleder jag SD extra. Extran för in mera kolhydrater än SD:n vilket skrämmer en aning. Å andra sidan kanske det hjälper mig att orka bättre i vardagen. Jag måste ju medge att jag också var skeptisk till SD:n men beslöt mig för att följa dieten till punkt och pricka och se vart det bär av. Minusresultat har jag ju ändå fått. Så nu tänker jag göra samma med extran. Jag följer allt till punkt och pricka och ifall det börjar ge negativa resultat så kan jag ju alltid gå tillbaka till SD:n.
 |
| Bild från veckans träning |
Taas on viikko mennyt. Tällä viikolla olen seurannut SD:n 6. viikko ja syönyt minimaalinen määrä hiilareita. Täytyy myöntää että keho ja pää on ollut aika lopussa tällä viikolla. Olen myös nukkunut paljon, ainakin 9t yöllä ja vähintään pari tuntia päivällä. Paino ei ole vieläkään tippunut mutta olen kuitenkin ylpeä siitä että lihakset näkyvät vielä paremmin ja vaa'an mukaan rasvaprosentti on laskenut ja lihasmassa kasvanut taas.
Huomenna alkaa SD extra. Extrassa syödään enemmän hiilareita kuin SD:ssä mikä vähän pelottaa. Toisaalta jaksan toivottavasti paremmin. Olin vähän skeptinen jo SD:ssä mutta päätin että noudatan ohjeita orjallisesti ja vaikka en lopussa noudattanut sain kuitenkin tuloksia niin olen päättänyt että kokeilen extraa samalla tavalla.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar