Idag fick jag äntligen resultaten från konditionstesten i våras. Svårt att ta till sig resultaten riktigt när det är så länge sen men. Fick iaf veta att min riktiga maxpuls är 212 och att min puls stiger snabbt men att jag har hög uthållighet trots det. Inget nytt direkt men kul att ha det på papper. Jag vet att jag alltid har en puls på runt 180 när jag far ut och springa, och den takten håller jag lätt min runda på 5 km. Jag borde alltså träna lågintensivt istället, ta promenader och sånt. Vädret är ju perfekt för det men jag har sällan ro att gå, känns inte alls som träning. Promenadsällskap efterlyses!
Ikväll var jag på VIP spinning tillsammans med Lina. Man fick följa med sin egen puls på en skärm där framme och visst, det visade sig att jag tydlgen tränat på mycket högre intensitet än vad jag borde, min medelpuls låg på 186 slag/min i 50 minuter och jag tyckte det var ett av de lättaste spinningpass hittills. Totalt blev det 754 förbrända kalorier. Och Suuntos ansåg att min träning hade en "highly improving effect on aerobic performance" men att jag borde ta "1-2 recovering sessions". Så betyder det mera promenad?
Och så lämnade jag in examensarbetet idag! Skönt, än är det ju inte klart och jag är beredd att ännu göra endel jobb men vilken lättnad det är att vara så här långt.
1 kommentar:
Oj hördu Anna, jag är jättedålig på det här med puls, vilopuls och maxpuls. Kan du inte utbilda mig lite grann :) Kanska jag till o med kommer mig för att köpa en pulsklocka om jag fattar vad det går ut på :) Kram!
Skicka en kommentar